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金剛筋HMBの成分はどうなってる?

  • 投稿 2017/12/03
  • HMB
金剛筋HMBの成分はどうなってる?

ついに、HMBサプリにも金剛筋ブランドが登場しました!

 

しかも初回500円という太っ腹ぶり
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金剛筋HMBは、1日分が9粒目安です。

 

僕が、今飲んでるHMBサプリよりも、飲む錠数は多いんですよね(僕はHMBアルティメイトを飲んでいます)。

 

HMBアルティメットの効果とレビュー

 

金剛筋HMBは、HMB2000mg配合ということと、30日分が初回500円という破格の価格設定なので気になって調べてみました。

 

 

金剛筋HMBサプリの成分表示は?

 

配合成分はこちらのとおりです。

 

 

1錠あたり 9錠あたり
ロイシン、イソロイシン、パリン 1.12mg 10.08mg
クレアチンモノハイドレート 1.23mg 11.07mg
β-ヒドロキシ、β-メチル酢酸カルシウム(HMBカルシウム) 222.23mg 2000.07mg
粉末還元麦芽糖水飴 61.42mg 552.78mg
ヒドロキシプロピルセルロース 27.50mg 247.50mg
ステアリン酸カルシウム 16.50mg 148.50mg
(コーディング剤)
セラック 1,972mg 17.7g
グリセリン脂肪酸エステル  0.028mg 0.252mg

 

HMBサプリで注目しなくてはいけないのは、赤字のロイシンの部分です。

 

金剛筋HMBは、1日9錠が推奨されていますが、ロイシンからわずか5%しか抽出できない希少なHMBカルシウムを2000mgも配合しています。

 

この配合量は、僕が今飲んでるHMBアルティメイトよりも、500mg高い数値です(HMBアルティメットは1500mg)。
負荷の高いトレーニングのために、HMBの量を気にする人にはよさそうですね。

 

原材料はこちらのとおりです。公式サイトから引用しました。

 

金剛筋HMB 成分・原材料表示

 

 

 

 

女性が飲んでも平気なの?

 

僕の友人から質問されたのですが、カップルで金剛筋HMBサプリを飲んでもいいのか気になる人もいるでしょう。

 

サプリの専門家ではないので詳しいことはわかりませんが、サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。

 

普段とれていない栄養を補ったり、負荷の高いトレーニングをするときに、消費しまくってしまう筋肉サポート成分を補給し、身体の筋肉蘇生能力を補助するのが目的です。

 

なので、女性が飲んだとしても問題はないはずです。

 

生理前後に飲んで、体調を崩したなどの症状が出るならとめたほうがいいと思いますが、男ほど肉や魚をガツガツ食べないとおもうので、問題ないと思います。

 

 

金剛筋HMBの評価は?比較してみました!

 

一番の特徴は、HMBの配合量です。

 

単純なスペックを、金剛筋HMBとHMBアルティメイトで比較してみると、次のとおりになります。

 

 

 

金剛筋HMB HMBアルティメット
販売会社 株式会社GLANd 株式会社ヘルスアップ
1袋の容量 180粒  120粒
梱包素材 袋タイプ 袋タイプ
1日摂取量 6~9粒 4粒
HMB含有量 2000mg(9粒摂取時) 1500mg
BCAA あり あり
クレアチン あり あり
通常価格 9,258円 9,258円
定期便初回 500円 500円
定期便2回以降 6,980円 6,480円

 

赤字の部分に注目してください。

 

HMB配合量は金剛筋HMBだけど20日分しかない

 

金剛筋HMBは、1袋180粒です。そして、1日あたり6粒~9粒摂取が推奨量です。

 

9粒摂取時に、HMB2000mgとなります。ただし、その場合は20日分になります。

6粒摂取したときは、1400mg相当のHMB摂取量なので、30日間、毎日飲むなら、HMBアルティメットのほうがいいんですよ。

 

ただし、さすがに毎日飲まなくてもいい、という人もいますよね。

その場合、金剛筋HMBだと、9粒を朝と夜に分けて摂取していけば、1000mgずつ摂取できます。

出勤前に4粒飲んで、帰宅した後のトレーニング前に5粒飲むなんて方法もできますし、週末などのまとまった時間はしっかり9粒摂取して、筋肉を休める時は摂取量を下げてもよさそうです。

 

価格帯は、金剛筋HMBが若干高い

 

金剛筋HMBは、定期便2回目以降の値段が、6,980円です。

HMBアルティメイトよりも500円高くなります。

 

配合されている成分を、こうしてHPに公開しているくらいですから、よほど自信があるのかもしれません。

 

金剛筋HMB配合量

 

 

金剛筋シャツとのセット販売さえあれば・・・

 

金剛筋といえば、金剛筋シャツです。

 

僕も筋トレやジョギングするときだけでなく、日常的に着用している加圧シャツです。

金剛筋シャツとのセット販売があると、金剛筋HMBのメリットがめちゃくちゃ高くなると思うんですけどね・・・・。

 

今のところ、セット販売というのはないみたいなので、今後の動きに期待したいところです。

 

 

金剛筋HMBの販売店は?購入はどこから?

 

金剛筋HMBは、ドラックストアや薬局、コンビニでは販売されていません。

 

通販専用のサプリメントです。

 

購入は公式サイトのみとなります。

 

楽天、アマゾンなどで販売されている場合は、販売会社の名前に注意してください。

金剛筋シャツの時もそうでしたが、あまりに人気商品のため、転売品や偽造品が出回っていることがあります。

 

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浮き輪肉を落とすのに失敗したくない人は必見

浮き輪肉を落とすのに失敗したくない人は必見

落とすことがもっとも厄介と言われている腰回りについた分厚い肉の塊。通称、「浮き輪肉」。

 

メタボ改善に向けて取り組み始めてサイズダウンできたけど、腰上の肉のせいでぽっちゃりとした印象になってしまう、これ、誰でも悩んだことがあるはずです。

 

 

  • ウェスト周りの肉だけが落とせず悩んでる人
  • 腹筋を鍛えて、ボディラインをたくましくしたい人
  • くびれを作りたい女性

 

腰上の浮き輪肉をとることができれば、ぽっちゃりした印象がなくなり、イメージがガラっと変わります

 

 

腰上の浮き輪肉ができる理由

 

デスクワークが多いと浮き輪肉がつきやすい

 

日常生活において、腹部以上に使う機会が少ないのが、腰上です。

 

特に、仕事柄デスクワークが多い人は、年齢とともに巨大な浮袋のようなお肉がわき腹から背中部分にかけてついているはずです。

腰の上部は、脂肪が付きやすく、落としにくい代表的な部位です。

 

ホルモンの関係から、男性よりも女性のほうがつきやすいと言われてます。

現代のデスクワーク中心で座り姿勢が長く続き、骨盤が後ろに収まりがちな生活を送っていると、腰上に、浮き輪のような肉がたっぷりついてしまいます。

 

 

メタボ克服のために、サイズダウンしていくと、あからさまに浮き輪肉がみっともなく見えるんです(僕がそうでした)。ここまで来たら、腰上の肉もなんとか落としてお腹周りのシルエットをかっこよくしたい!なんて妄想に取りつかれてしまったので、その方法を紹介します。

 

 

なお、メタボ改善のためだけであれば、浮き輪肉をあえて落とす必要はありません。
浮き輪肉を落とすのは、メタボを克服するよりしんどいので、メタボ克服と、浮き輪肉の改善をセットにして取り組まないほうがいいですよ。運動に慣れていない時期はあまりのキツさに、挫折してしまいます。

 

 

浮き輪肉をそぎ落とす方法

 

ウェスト周りを鍛える

 

  • 腹斜筋を鍛える
  • ツイストの動きを追加して脂肪をグっと絞り出す
  • 憧れのボディライン、使う筋肉をイメージする

 

浮き輪肉をとるためには、この3つのアプローチが大切です。

 

腹斜筋を刺激しよう

 

浮き輪肉を落とすためには、脇腹にある(内・外)腹斜筋を狙って刺激します。

 

この腹斜筋を刺激するためには、ツイストして、その都度落としたい脂肪をグッと絞り出すようにするのがポイントです。

 

 

くびれを作る場合も同じく腹斜筋を鍛えますが、腹斜筋は脇腹から骨盤の上にかけて広がる筋肉なので、腰上の肉にも同様の効果があります。

 

 

イメージトレーニングでモチベーションを上げよう

 

どういう体になりたいのか、どういう腹筋を作りたいかという最終目標だけでなく、今どの部分を鍛えているのか、どの筋肉のどの部分が伸縮しているのか、どの脂肪を撃退したいのか、という具体的なイメージをできるようにしましょう。

 

イメージすることで、モチベーションがアップします。そして、トレーニングにより集中しやすくなります。

 

注意散漫な状態で行うよりも、モチベーションが高く、動作に集中できたほうが、確実に刺激を伝えやすくなります。

 

 

自己暗示なんて・・・ばかばかしいと思わずに、常に鍛えたい部位をイメージすることが大切です。

 

 

サイドクランチ

 

サイドクランチは、床の上でも行える腹斜筋を鍛えるためのトレーニングです。

横に寝て、膝を軽くまげて準備を死、状態をひねって胸を開き吐く息で起き上がります。

 

脇腹の筋肉が収縮するのを感じながら、動作を繰り返しましょう。

 

 

細かい動きは、人によって違います。自分にあったやり方で取り組んでみてください。

 

腹斜筋・腹横筋を鍛えるサイドクランチの基本と応用

 

 

女性向けウエストの引締め筋トレ法、サイドクランチ 腹筋

 

無理のない範囲で取り組んでいきましょう。

 

モチベーションが続かないかも、と思ってしまう人は、こちらの加圧シャツがおすすめです。

 

 

金剛筋シャツの口コミは?

 

HMBアルティメイトの効果とレビュー 効き目を出すのはあなた次第

  • 投稿 2017/11/23
  • HMB
HMBアルティメイトの効果とレビュー 効き目を出すのはあなた次第

筋トレが必要なのは、若い子だけじゃありません。

 

年齢とともにおとろえていく身体に対して、そして、筋肉を増やさないと体の調子がどんどん悪くなるので、筋トレを始めた私が最初に試したのが、HMB ULTIMATE(HMBアルティメット)です。

 

 

 

HMBアルティメットってなに?

 

レイザーラモンHGさん愛用のマッスルHMBサプリです。

 

HMB1500mg、必須アミノ酸のBCAA、グルタミンと、筋肉をサポートする成分を厳選して配合しているサプリメントです。

 

HMBサプリの特徴として、プロテインのようにシェイカーで溶かさなくていいので、非常に簡単に摂取できるというメリットがあります。

 

さらに、プロテインが作り出す筋肉育成のための成分をHMBサプリは超効率的に摂取することができます。

 

初回無料という太っ腹です。

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レイザーラモンHGさんのすっぴんがイケメンすぎる・・・。

これで、あの肉体なら、そりゃあ女性に人気が出るのも納得します。

 

 

HMBアルティメットの効果

 

HMBアルティメットは、筋力アップのために必要となる栄養を補給する効果があります。

栄養補給が間に合わないと、せっかくトレーニングをしても、筋肉が分解されたままで終わってしまうからです。

 

筋肉トレーニングには欠かせないBCAAやグルタミン、トンカットアリ・フェヌグリーク・シュニリンPL・バイオペリンなど効率よく筋肉を増強するのを助ける成分も配合したのが【HMB アルティメイト】です。

 

 

HMBアルティメットはダイエットに効き目があるのか?

 

筋肉を増やして基礎代謝量を底上げすることで痩せる筋トレダイエットに「HMBアルティメットがどこまで効果があるか」ですが、HMB自体は筋肉を増やすためのサポート成分です。

健康補助食品のため、筋トレや運動をする人にとっては、非常に効果も高くなります。

 

ただし、勘違いしてほしくないのですが、これを飲むだけで痩せるというものではありません。体重を落としてサイズダウンするためには、運動も必要になります。

 

それに、僕のように40歳にもなると、運動をしないと体がどんどん錆びて、使っていない部分はおとろえていく一方です(ジョギングしている人でも、背中や肩や腕は意識して鍛えないとどんどんダメになっていきます)。

 

「痩せる」ためにも、「健康」のためにも、運動していく習慣をつけたほうが、身体面だけでなく、メンタル的にも絶対いいですよ。

 

 

 

 

HMBアルティメットの評判は?

 

 

プラスの評判

 

・トレーニング前に飲むようにしていますが、効率よくパンプアップできるので必須です。
「引き締まった」と女性に言われるとモチベもどんどん上がっていきますよね。
・時間がない時でもサクっと飲めるので助かります。
・HMBだけでなく、BCAAも入ってるので重宝しています。

 

 

 

マイナスの評判

 

・ずっと飲んでいたけど、あまり効果を感じることができなかった。

 

 

 

 

HMBアルティメットの成分と副作用は?

 

HMBアルティメット 成分

 

HMBアルティメットの成分(原材料名)はこちらです。

 

カルシウムHMB、トンカットアリ抽出物、コロハ種子抽出物、黒胡椒抽出物、シナモン樹皮抽出物/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-バリン、L-ロイシン

 

アレルギーを持っている人は、原材料を確認のうえ、かかりつけのお医者さんなどに相談してください。

疾病治療中の人、および妊娠・授乳中の人も、お医者さんに相談のうえ使用してください。

 

1袋30日分で、120粒のサプリです。

 

 

HMBアルティメットの値段と購入方法

 

・通常価格:9,258円(税別)

 

・ハードマッスルコース初回購入価格:実質無料

 

HMBアルティメットは、1袋(1ヶ月分)で120粒が含まれています。

ハードマッスルコースの申し込みは、毎月自動で継続されるコースです(最低4階継続が必要です)。

 

 

最安値はどこになる?楽天、アマゾンを調べてみました

 

HMBアルティメットは株式会社ヘルスアップが販売している商品です。

 

楽天やアマゾンで販売されているか調べてみました。

 

HMBアルティメット 楽天

 

楽天では、大量に販売されていますが、どれも転売のようです。

値段も8,000円弱近いので、単品のみで購入する人にはいいかもしれません。

 

 

次にアマゾンを調べてみました。

 

HMBアルティメット amazon

こちらは6,000円代と値段が安いものの、転売品で、在庫数も調べた当時は1つでした。

楽天よりも安いので、転売品でも問題ないという人はチャレンジしてみてください。

>>アマゾンでHMBアルティメットを購入する

 

 

 

僕が購入前に迷ったこと

 

メタボをどうにかしようと思って始めた毎朝のジョギングで体重が落ち始め、サイズダウンも実感するようになり、体重も96キロから88キロに落ち着き始めたとき、首後ろ部分が痛くなることが増えてきました。

 

ジョギングをすることで確かにサイズダウンはしましたし、体重も昔と比べて8キロを落とすことができていたので、これまでの運動には満足していました。

 

 

しかし、肩筋から首にかけての痛みは、肩周りの筋肉のおとろえによって血流が弱まり「こった」状態になっているのが原因だとすぐに気が付きました。このとき、普段動かしていない筋肉は確実になまっていくのだとはっきり悟ったのです。

 

 

購入を迷ったのは、9,258円という値段です。1万円近くだとさすがに高いです。

 

これだったら、コンビニで、ミルクプロテインのSAVASを飲んだほうがいいんじゃないか・・・と思ってしまうくらいですから。

 

いくら、プロテインよりも飲みやすい、必要な成分を直接摂取できるといっても、1日あたり308円はちょっと高いなぁと思っていたのです。

ミルクプロテインなら140円ほどですから、その2倍の金額が大きいですよ。

 

 

しかし、結局購入する決め手になったのは、ハードマッスルコースを選択すれば、初回が実質送料分のみの負担でお試しできるということ、2回目以降も6,480円で受け取ることができること(1日あたり216円)、そして、120日間の全額返金保証があったことです。

 

また、トレーニングジムに定期的に通えるほど決まった時間に仕事を切り上げることができなかったからです。

 

 

実際に飲んでみたのでレビュー

 

HMBアルティメット レビュー

 

袋は開けやすく、チャックがついているため、開封した後も保管しやすいです。

 

味に関していえば、無味というか若干苦みがあるかなぁ、といった感じです。

風邪薬のパブロンを飲める人なら、まったく気にならないレベルの苦みです。

臭いなどは特にありません。カルシウム摂ってるぞ感もまったくありません。

 

1袋あたり120粒入ってますので、1日4粒飲んでいます。

 

HMBアルティメット錠剤

 

最初は錠剤が大きく、飲み込むのに抵抗がありましたが、錠剤自体の厚さは薄いため、風邪薬のバファリンを飲むよりも飲み込みやすいです。

お水と一緒に飲めば十分です(ちなみに僕は、野菜ジュースとともに筋トレ前に飲んでます)。

 

特に、ハード系の筋トレをする人にとっては、トレーニングも大切ですが、栄養補給も大切な要素になります。筋トレの効果を最大限発揮させるためにも、栄養補給は必須です。

 

 

心なしか、疲れにくくなった

 

もともとジョギングをしていたのですが、さらに筋トレとHMBを飲むようになってから疲れにくくなりました。

 

ジョギングだけでは、どうしてもお腹の脇腹の浮き輪肉をそぎ落としきれていないので、毎日10分ほどの腹筋を繰り返しながら、HMBサプリを飲んでいます。

 

最初のうちは、筋トレをするだけでも精一杯でした・・・。

それでもあきらめずに挑戦してきて、ようやくちょっと腹筋に陰影がついてきました。

 

シックスパックまではほど遠いのですが、食事量を調節していけば、割れ線の入った腹筋になっていくと思います。

 

 

食事量が増えて体重は増えてしまった

 

ただし、筋肉が増えたせいなのか、それとも筋トレによってお腹がすくようになったからなのか、両方なのかはわかりませんが、体重は増えました。

 

86キロまで落としていたのに、今は89キロです(ブヨブヨじゃないですし、ウェストも締まりつつあるんですが・・・体重が増えてしまったのはちょっとショックです)。

 

 

 効果を出してたくましい肉体を手に入れたいなら

 

今のあなた自身の体型に満足できますか?

 

何もしなければ、老化とともに身体はなまっていく一方です。

 

本気で効果を出したいなら、あなた自身が変わらなくてはいけません。

 

そのために、高い負荷をかけたトレーニングにも負けない!という人にはものすごく価値があると思います。

 

HMBアルティメイトは、何もしない人の筋肉を維持・増強するためのサプリではありません。

プロテインだけを飲んでいたら、何もしなくてもボディビルダーになれるなんてことはないのと一緒です。

 

効果を出すのは、あなた自身の問題だと思います。

 

 

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メタボの診断基準と原因、改善方法は?

メタボの診断基準と原因、改善方法は?

メタボリックシンドロームは、メタボになると心筋梗塞になる確率が高い、そこから2008年にメタボ健診が導入されました。

 

太り過ぎで高血圧や高血糖などの症状がある人に対して、痩せるように指導して生活習慣病を予防することに狙いがあります。

これは、肥満が心臓病などを引き起こす諸悪の根源という考え方に基づいています。

 

特に、男性でBMIが30以上ある人は、要注意です。

 

 

メタボの診断基準は国によって異なる

 

メタボ健診

 

メタボリックシンドロームの診断基準は、国によって大きく違いがあることを知っていますか?そこで、日本とアメリカの診断基準を比較してみました。

 

日本のメタボリックシンドローム診断基準(2005年)

 

① 内臓脂肪蓄積 ウェスト:男性85cm以上、女性90cm以上
② 血圧 130/85mmHg以上
③ 空腹時血糖 110mg/dl以上
④中性脂肪 150mg/gl以上、もしくは
HDLコレステロール:40mg/gl未満

 

このうち、①の内臓脂肪蓄積に加えて、②~④のうち2項目以上を含む場合に、メタボとなります。

 

よく勘違いしやすいのは、ウェストだけでメタボかどうかを気にする人がいますが、ウェストが85cm以上だからといってメタボになるわけではなく、血圧や空腹時血糖値や中性脂肪(もしくはHDLコレステロール)の値も関係してくるのです。

 

そして、驚くことは、メタボの診断基準というのは、国によって違うということです。

 

 

アメリカのメタボリックシンドローム診断基準(2001年)

 

① 空腹時血糖 110mg/dl以上
② 腹部肥満 ウェスト:男性102㎝超、女性88cm超)
③ 中性脂肪 150ml/dl以上
④ HDLコレステロール値 40mg/dl未満
⑤ 血圧 130/85mmHg以上

 

アメリカの場合、上の条件のうち3項目以上に該当した場合、メタボとなります。

 

こうして、日本とアメリカのメタボ診断基準を比較してみると、腹部肥満でいえば診断基準値がまるで違うことがおわかりでしょうか。

日本の腹部肥満は、男性が85cm以上、女性が90cm以上なのに対して、アメリカは男性102cm超、女性88cm超

 

 

WHOのメタボリックシンドローム診断基準(1999年)

 

① 高インスリン血症または空腹時血糖 110mg/dl以上
② 腹部肥満 ウェストヒップ比0.9以上
または、BMI30以上
③ 中性脂肪 150mg/dl以上 または
HDLコレステロール35mg/dl未満
④ 血圧 140/90mmHg以上
または降圧剤服用
⑤ 微量アルブミン尿

 

①の必須項目に加えて、②~⑤のうち2項目以上に該当にした場合、メタボとなります。

 

 

メタボの原因は?

 

 

 

 

メタボリックシンドローム予備軍とは?

 

 

 

 

改善するにはどうすればいい?