運営者情報

 

運営者 メタボを運動で改善する方法 事務局
サイトアドレス https://www.social-neuroscience.com
サイト開設時期 2017年11月
サイト内容 サイトで公開している情報は、私が実際に試したもので効果のあったものや、訪問された方にとって興味のある内容を掲載しています。

 

 

お問い合わせはこちらより

 

当サイトにおける内容や、運営者に対するご連絡はこちらにお願いいたします。

 

 

 

 

 

体質改善を本気で意識するようになったのは39歳の7月です。

 

この時のボクの体重は、96キロありました(身長は178センチです)。

 

肥満による完全なメタボ状態でした。そして、メタボから脱却するために、まずはダイエットの知識から勉強しました。

 

このとき、太っているのは、そもそも間違った知識を信じ込んでいる、そして正しいダイエットを知らない、ということに気づいたのです。

 

 

メタボを改善するために、運動や食事を見直すことはもちろん必要ですが、それよりも一番大切なことは、正しい知識です。食事や運動に対する正しい知識があれば、メタボは確実に改善することができます。

 

 

40歳からの身体を考えて運動習慣を取り入れて!

 

そして、僕がこのブログを立ち上げるきっかけになったのは、40歳からメタボ改善に取り組み、3か月ほどでサイズダウンに成功し腹囲も86センチくらいになったころ、上半身の筋肉の衰えを実感させられたからです。

 

毎日30分ほどの運動(ジョギングと体操)をしていたにもかかわらず、脇腹の脂肪が減らなかったリ、肩周りの劣化が止まらないことに危機感を感じました。

 

なので、このブログでは、「運動することを生活スタイルに組み込んで、楽しく健康的で、いつになっても魅力ある身体でいよう!」ということをテーマにしています。

 

 

毎日のジョギング

 

毎日ジョギングしているコースの高台から撮影した景色です。

運動習慣がついてから、こうした美しい景色を見るのが趣味になってきました(笑)