カタボリックに注意しよう!

カタボリックという言葉を知っているでしょうか。カタボリックは、アナボリックの逆の意味で使われています。

 

 

カタボリックに気を付けないとトレーニングが無意味になることも

 

栄養補給が間に合わずに、筋肉分解されてしまった状態のことをカタボリックと呼びます。

 

トレーニングなどによって筋肉が破壊されると、筋肉はアミノ酸を補給し休養することで大きくなります。このメカニズムは、「超回復」とも呼ばれています。

 

しかし、アミノ酸が不足すると栄養補給が間に合わずに、筋肉の分解が進むだけのカタボリックになることもあるのです。

 

筋肉トレーニングを続けているのに、思ったように筋肉がついていかない原因の一つは、適切な栄養補給がされていない可能性があります。

 

カタボリックを防ぐには

 

カタボリック防止のためには

 

 

カタボリックを防ぐには

 

 

カタボリック

 

 

 

カタボリックにはBCAAが効果的